Untuk Anda yang sedang mencari soal latihan Penjaskes kelas 10, berikut ini kami sudah siapkan kumpulan soal untuk latihan. Silahkan ditulis atau diprint dan isi semua soal dengan benar.
Jangan lupa, soal latihan penjaskes kelas 10 ini juga sudah dilengkapi dengan kunci jawaban. Silahkan evaluasi seluruh soal yang Anda jawab dengan kunci jawaban yang sudah disediakan.
50+ Soal Latihan Penjaskes Kls 10 K-13 + Kunci Jawaban
PILIHLAH SATU JAWABAN YANG PALING BENAR!
1. Anggota tubuh pemain bola voli yang boleh
dipergunakan untuk memainkan bola adalah...
A. seluruh tubuh
B. tangan dan kaki
C. tangan, kaki dan kepala
D. tangan saja
E. kaki dan kepala
2. Induk organisasi bola voli di Indonesia adalah...
A. PBSI
B. PSSI
C. PBVSI
D. PERBASI
E. PERVOSI
3. Lama waktu permainan bola voli ditentukan oleh...
A. waktu
B. ronde
C. inning
D. game
E. point
4. Pelaku blocking pada permainan bola voli berjumlah
... orang.
A. 1
B. 2
C. 3
D. maksimal 2
E. maksimal 3
5. Pada prinsipnya mengumpan dan passing adalah
sama, perbedaannya terletak pada...
A. perkenaan bola
B. gerakan tangan
C. gerak lanjut
D. perkenaan tangan pada bola
E. tujuan dan bentuk lintasan bola
6. Sikap kaki yang benar saat akan melakukan teknik
dasar servis panjang forehand permainan bulu tangkis
adalah...
A. sikap melangkah
B. kedua kaki dirapatkan
C. kaki dibuka selebar bahu
D. kaki disilangkan
E. kaki berlari cepat
7. Posisi raket saat akan melakukan teknik dasar servis
panjang forehand permainan bulu tangkis adalah di...
A. belakang samping badan
B. atas kepala
C. depan badan
D. atas pundak
E. depan dada
8. Bentuk gerakan hasil servis panjang forehand
permainan bulu tangkis adalah...
A. menukik tajam
B. datar sejajar net
C. datar dan jatuh dekat net
D. menyilang di belakang
E. melambung tinggi dan jauh
9. Di bawah ini yang merupakan pemain nasional bulu
tangkis Indonesia yang berpasangan atau pemain
ganda, yaitu...
A. Susi Susanti dan Joko Supriyanto
B. Candra Wijaya dan Sigit Kurniawan
C. Sony Dwi Kuncoro dan Taufik Hidayat
D. Taufik Hidayat dan Candra Wijaya
E. Joko Supriyanto dan Alan Budi Kusuma
10. Pemain tunggal putri bulu tangkis dinyatakan sebagai
pemenang, jika memperoleh ... poin.
A. 20
B. 21
C. 15
D. 24
E. 18
11. Sikap mendarat yang benar pada bak lompat jauh
adalah...
A. jongkok dan pandangan ke depan
B. telentang dan pandangan ke depan
C. telungkup dan pandangan ke depan
D. telentang dan pandangan ke belakang
E. jongkok dan pandangan ke samping
12. Sudut tolakan dalam lompat jauh adalah ... derajat.
A. 20
B. 40
C. 45
D. 90
E. 95
13. Lebar lintasan lompat jauh adalah ... m.
A. 1,12
B. 1,21
C. 1,22
D. 2,12
E. 2,11
14. Posisi kedua lengan pada saat melakukan gerakan
melayang di udara pada lompat jauh gaya jongkok
adalah...
A. diluruskan ke depan setinggi dada
B. diluruskan lurus ke atas di samping kepala atau
telinga
C. dibengkokkan ke samping
D. diluruskan ke bawah
E. bebas ke segala arah
15. Untuk mendapat ketepatan daam melakukan tolakan
maka perlu melakukan...
A. awalan
B. chek marks
C. tolakan
D. latihan
E. gerakan
16. Dalam pertandingan pencak silat, seorang pesilat
diwajibkan berpakaian...
A. biru-biru
B. putih-putih
C. merah-merah
D. hitam-hitam
E. abu-abu
17. Olahraga pencak silat berasal dari negara...
A. Inggris
B. Belanda
C. Indonesia
D. Malaysia
E. Vietnam
18. Tidak boleh menyerang terlebih dahulu bahkan harus
menghindari perselisihan, merupakan salah satu ...
dalam pencak silat.
A. prinsip
B. tujuan
C. kode etik
D. ketentuan pertandingan
E. peraturan
19. Bagian badan yang dapat dijadikan sasaran serangan
menjatuhkan dan mengunci tetapi tidak mempunyai
nilai sebagai serangan perkenaan adalah...
A. dada
B. leher
C. tungkain dan lengan
D. perut
E. kaki
20. Lama pertandingan pencak silat untuk satu babak
adalah ... menit.
A. 1
B. 2
C. 3
D. 4
E. 5
21. Latihan kebugaran yang dalam pelaksanaannya
diselingi dengan waktu istirahat disebut...
A. circuit training
B. interval training
C. endurance
D. latihan beban
E. weight training
22. Tujuan dari tes dengan harvard step test adalah
mengukur kekuatan otot...
A. tungkai
B. paha
C. punggung
D. lengan
E. tangan
23. Sebelum melakukan tes kebugaran jasmani agar tidak
terjadi cedera yang parah, maka perlu melakukan...
A. follow up
B. colling down
C. pemanasan
D. pelepasan
E. minum
24. Kelincahan seseorang untuk menghadapi olahraga
secara umum dan menghadapi situasi hidup dan
lingkungan disebut ... agility.
A. general
B. special
C. focus
D. center
E. specific
25. Kemampuan untuk mengubah arah dengan kecepatan
dan ketepatan yang tinggi dinamakan...
A. power
B. strenght
C. agility
D. flexibility
E. endurance
26. Flic-flac merupakan bentuk latihan dengan
memutarkan badan ke arah...
A. depan
B. belakang
C. samping kanan
D. samping kiri
E. depan dan belakang
27. Sikap berdiri menyamping adalah sikap akhir dari
gerakan...
A. flic-flac
B. guling lenting
C. lenting tangan
D. meroda
E. salto
28. Salto adalah gerakan atau latihan yang dilihat dari
kejadiannya merupakan gerakan...
A. guling di udara
B. loncat di udara
C. memutarkan badan
D. gerakan akrobatik
E. kombinasi dari beberapa gerakan
29. Suatu bentuk gerakan dalam senam lantai yang
dimulai dengan berdiri kemudian membengkokkan
lutut, setelah itu menolakkan kedua kaki serta
melemparkan kedua tangan ke belakang hingga
mendarat disebut...
A. salto belakang
B. salto depan
C. meroda
D. melayang
E. lompat harimau
30. Cara meemberikan pertolongan pada gerakan salto ke
depan adalah dengan..
A. menggunakan kuda-kuda pelan
B. menggunakan balik titian
C. menggunakan papan bertingkat
D. mengaitkan kedua tangan ke tangan penolong
E. tidak ditolong pun bisa melakukan sendiri
31. Senam berasal dari bahasa Yunani kuno, yaitu...
A. ritmis
B. tumbling
C. aerobik
D. gymnastic
E. akrobat
32. Senam irama yang sempat dipopulerkan oleh John
Travolta dengan ciri tarian gerakan berpatah-patah
disebut...
A. poco-poco
B. break dance
C. hip hop
D. balet
E. aerobik
33. Kemampuan badan untuk meliuk, memilin, dan
membungkuk termasuk dalam unsur...
A. kontinuitas
B. ketepatan irama
C. fleksibilitas
D. kelincahan
E. keseimbangan
34. Dalam melakukan senam irama gerakannya harus
berkelanjutan membentuk satu rangkaian yang
disebut...
A. sesuai irama
B. fleksibel
C. luwes
D. kontinuitas
E. kelincahan
35. Kegiatan menari dapat digolongkan dalam kegiatan...
A. senam dasar
B. atletik
C. senam irama
D. permainan
E. olahraga
36. Istilah lain untuk renang gaya dada adalah...
A. back crawl
B. dolphin
C. rimau
D. crawl
E. breast stroke
37. Berikut ini tidak termasuk teknik renang gaya dada
adalah...
A. gerak meluncur
B. gerakan lengan
C. pengambilan napas
D. koordinasi gerakan
E. gerakan mengapung
38. Induk orgnasasi renang internasional adalah...
A. FINA
B. FITA
C. FISA
D. FASI
E. PSSI
39. Panjang kolam renang untuk perlombaan resmi adalah
... meter.
A. 21
B. 25
C. 30
D. 50
E. 100
40. Kedalaman kolam renang yang diperuntukan untuk
kejuaraan resmi adalah ... meter.
A. 1,00
B. 1,25
C. 1,50
D. 1,80
E. 2,00
41. Untuk mencapai dan menjaga kesehatan jasmani,
beberapa hal yang perlu diperhatikan adalah...
A. setiap hari selalu makan makanan yang sehat dan
mahal
B. mandi paling sedikit tiga kali sehari
C. ganti pakaian setiap waktu
D. menjaga lingkungan agar tetap bersih
E. tidur sebanyak-banyaknya sehari semalam
42. Sinar matahari baik utnuk kesehatan tubuh kita
terutama tulang karena sinar matahari banyak
mengandung vitamin...
A. A
B. B
C. C
D. D
E. E
43. Protein yang mengandung asam amino esensial yang
lengkap macam dan jumlahnya disebut protein...
A. tidak sempurna
B. kurang sempurna
C. sempurna
D. semisempurna
E. hampir sempurna
44. Setiap gram lemak yang dibakar dalam tubuh...
A. menghasilkan 4,1 kalori
B. menghasilkan 9,3 kalori
C. menghasilkan 3,9 kalori
D. menghasilkan 93 kalori
E. tidak mengashilkan kalori
45. Jika seseorang kekurangan vitamin, tetapi belum
memperlihatkan tanda-tanda penyakit yang nyata,
maka orang tersebut dikatakan menderita...
A. avitaminosis
B. provitamin
C. hipervitaminosis
D. hipovitaminosis
E. vitaminosis
46. Penyakit kelamin gonorhoea disebut juga dengan...
A. sifilis
B. kencing nanah
C. raja singa
D. hiv/aids
E. virus
47. Jenis penyakit menular seksual yang dapat dicegah
dengan imunisasi adalah...
A. sifilis
B. hepatitis
C. kamidia
D. aids
E. malaria
48. Hepatitis B merupakan penyakit menular seksual yang
menyerang organ...
A. otak
B. hati
C. ginjal
D. rahim
E. paru-paru
49. Jenis narkoba yang diambil dari daun adalah...
A. kokain
B. ekstasi
C. putaw
D. heroin
E. morfin
50. Narkotika berasal dari kata narke yang berarti...
A. beku dan lumpuh
B. dungu dan bodoh
C. pusing dan ngantuk
D. beku dan cair
E. obat terlarang